© 2012 Johanna Beukers
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“Conviértete en el cambio que quieres ver en el mundo”, dice Gandhi.
¿Por qué no supe antes que esto existía? Esta es la frase que me pasó por la cabeza hace un año tras realizar un curso de “El arte de respirar”. La transformación que sentí después de un curso de 2 días y 2 noches seguido de 40 días de ejercicios fue extraordinaria.
Al aprender la técnica Sudarshan Kriya, una técnica específica de respiración profunda, me tranquilicé. Dormí mejor, me enojé menos por cosas que eran difíciles de cambiar y tenía más energía. Además, mi resistencia a las enfermedades había mejorado porque era el único de toda mi familia que pasaba el invierno sin el más mínimo resfriado u otras molestias físicas.
Esta técnica de respiración activa la eliminación, regula el azúcar en sangre, el colesterol, las prolactinas, el cortisol (hormona del estrés), la actividad eléctrica cerebral. Produce antioxidantes que ralentizan el envejecimiento, regulan el peso, aclaran la piel y fortalecen el sistema inmunológico. Compartí mi descubrimiento con todos. Porque, estaba seguro, si el mundo entero descubriera el Arte de Vivir, habría menos agresión y menos intolerancia. Lo que más me sorprendió fue que la Fundación El Arte de Vivir ya existía desde hacía 30 años. Y que estaba activo en 157 países de todo el mundo. Millones de seres humanos participan voluntariamente en esta organización humanitaria. Además de numerosos cursos (desde yoga hasta meditación y cocina ayurvédica), hay cientos de proyectos grandes y pequeños que se centran en la educación, la salud y la lucha contra la pobreza. Su palabra clave: un mundo mejor para cada ser humano. Entonces un mundo sin estrés ni violencia.
Este es el objetivo que el fundador indio Sri Ravi Shankar (1956) se propuso desde su más tierna infancia. Su mensaje eterno siempre ha sido: “Nuestro deber básico más esencial es estar al servicio del mundo”.
¿Qué es Sudarshan Kriya? Parece muy simple: respira unas cuantas veces muy profundamente, entonces toda tu vida cambiará… Pero lo que está científicamente probado es que Sudarshan Kriya tiene un efecto en todas las células hasta el nivel más profundo. El 90% de todas las enfermedades tienen su origen en el estrés; y el estrés provoca bloqueos en nuestro cuerpo. Respirando correctamente eliminamos estos bloqueos. Se cree que nuestra respiración es responsable en un 80% de la eliminación de los desechos tóxicos emocionales y físicos. Sin embargo, es lamentable observar que respiramos superficialmente la mayor parte del tiempo, utilizando sólo el 30% de nuestra capacidad pulmonar. La técnica Sudarshan Kriya nos permite eliminar estos residuos para rejuvenecer nuestras células.
El Instituto Nacional de Salud Mental y Neurociencias de la India examinó los efectos del Sudarshan Kriya basándose en mediciones de las frecuencias cerebrales activas y descubrió que las personas que aplicaban esta técnica alcanzaban un estado de conciencia notablemente superior. El Arte de Vivir no es un movimiento religioso. La idea detrás de esta fundación es reunir a seres humanos de todos los ámbitos de la vida y de todas las tradiciones culturales para celebrar la vida juntos. La Fundación Arte de Vivir tiene un cargo consultivo específico en el Consejo Económico y Social de las Naciones Unidas. Participa en diversos comités y actividades en los campos de salud, educación, desarrollo permanente, control de conflictos, respuesta a desastres y alivio de traumas.
Del 16 al 18 de marzo de 2012 se celebrará en Sanary-surMer un curso sobre “El arte de respirar”, como se menciona en este artículo. Información de: Edith y Henri Coniglio, formadores de El Arte de Vivir en la región PACA. coniglio@club.fr, tel. : 0442-575236; 0632-912191. Para más información: www.aolresearch.org, www.artofliving.org y www.artdevivre.fr.
Johanna Beukers